今、話題のダイエット法!!

寒い時こそダイエット!!

ダイエットを考えている人は、どの時期が1番痩せやすいと思いますか?

夏!!と思う人が多いでしょう。
しかし、それは間違いです!!
実は1番痩せやすい季節は冬です!!
しかし、残念ながら太りやすいのも冬なのです。

 

なぜ冬が1番痩せやすいかと言うと、寒くなると人は体温を一定に保とうと夏よりもかなり多くのカロリーを消費します。
そのため、夏よりも痩せやすいはずなのです。
しかし、そこには大きな問題も存在します。
多くのカロリーを消費するため、体はカロリーを摂取しようと食べる量が増えます。
そこで運動すれば良いのですが、冬は夏よりも運動量がかなり減りますよね。
そのため、人はドンドン太ってしまうのです。
せっかく体が勝手にカロリーを多く消費してくれているのにもったいないですよね。
生きるためにしょうがないのですが・・・。

 

そこで冬だからこそ体を動かすダイエットや食事関係のダイエットをした方が良いのです。
夏前に慌ててダイエットするのではなく、冬のうちに鍛えておけば慌てず薄着になることが出来ます。
頑張って今からでもダイエット始めてみましょう。

 

余談ですが、夏は冷たいものを取ることが多いので内臓脂肪が付きやすい時季です。
冷たいもので内臓を冷やさないように脂肪がついてしまうわけです。
なので、夏でも冷たいものを取り過ぎないようにしましょう。
介護職

 

 

運動系ダイエットでは
・オチョダイエット
腰を8の字に動かすことで、お腹を引き締めるダイエットです。
・ワインオープナーエクササイズ
ワインオープナーのような動きで全身を鍛えることの出来るエクササイズです。
・体幹トレーニング
体の中心である体幹を鍛えて基礎代謝量を上げることで、痩せやすい体を作るトレーニングです。
の3つを紹介してします。
オチョダイエットとワインオープナーエクササイズはあるテレビ番組で、どちらがウエストを細く出来るかを勝負したことがあります。
勝者はワインオープナーですが、どちらも効果的にウエストを細くすることが出来ます。
自分に合っているほうや両方やってみるなんてことも良いと思います。
体幹トレーニングはエグザイルがおこなっていると有名ですね。
あそこまで本格的でなく、手軽に鍛える方法を紹介しています。

 

 

数多くの番組で取り上げられた「食べる順番ダイエット」を紹介しています。
日本のマナーでは三角食べが良いとされています。
しかし、この食べる順番ダイエットは1つのものを食べきってから次に行くという食べ方です。
マナーは良くありませんが、ダイエットには効果的な食べ方です。
さらにこの食べる順番ダイエットは、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果もあるそうです。
普段の食事を少し変えるだけで良いので、今すぐ始めることが出来ます。
ノゾックス

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